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Equanima – Méditation de Pleine Conscience

Marc Belvaux

Adresse : 6 rue de l’Estibette – 64800 Igon
Tél 
06 85 12 23 81 

Mailcontact@equanima.fr

Site : www.equanima.fr

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La Méditation de Pleine Conscience 

La méditation de Pleine Conscience, est une médiation totalement laïque qui consiste à porter délibérément son attention sur le moment présent, instant après instant, sans jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi.

Synonyme de « présence acceptante », la Pleine Conscience est un donc un entraînement de l’esprit basé sur l’attention.  Elle nous libère de nos conditionnements mentaux et  nous permet de nous reconnecter avec nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison

Reconnue et validée par de nombreuses études scientifiques la méditation de Pleine Conscience est aujourd’hui un instrument thérapeutique utilisé notamment dans la réduction du stress et des douleurs chroniques ainsi qu’un outil puissant de développement personnel.

Depuis 2017 la méditation de Pleine Conscience est recommandée par la Haute Autorité pour la Santé pour la prévention et la prise en charge du « Burn Out »

 

Le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

C’est un programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience inventé et codifié dans les années 80 par le  Pr Jon Kabat Zinn, docteur en biologie et professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts.

D’une durée de 8 semaines, c’est un entrainement intensif aux techniques de Pleine Conscience pendant lequel les participants alternent des rencontres hebdomadaires et des exercices à domicile.

A ce jour il s’agit du protocole le plus validé scientifiquement en matière de prise en charge non médicamenteuse du stress.

Enseigné dans plus de 800 centres de par le monde, il ne peut être transmis que par un instructeur certifié..